BetterPic 职业头像生成教程：从自拍到 LinkedIn 证件照

这篇教程会完成什么

这篇教程会带你用 BetterPic 完成一套职业头像生成流程。目标不是随便生成一张“好看”的 AI 照片，而是得到一张可以用于 LinkedIn、简历、公司官网、名片或团队页面的专业头像。

完成后，你会知道如何准备输入照片，如何选择风格，如何判断 AI 头像是否像本人，以及哪些结果适合公开使用。你也会知道什么时候 BetterPic 足够，什么时候应该去拍真人摄影棚。

这套流程适合求职者、自由职业者、顾问、远程团队、销售团队和创业公司。对高管品牌照、媒体照或大型广告素材，建议仍然使用真人摄影。

开始前需要准备

开始前最重要的是准备输入照片。AI 头像工具的结果高度依赖输入质量。不要随手上传几张模糊自拍，也不要只上传同一个角度的照片。

建议准备 8 到 12 张清晰照片，包含不同角度、不同表情和不同光线。照片里最好只有你一个人，脸部无遮挡，五官清晰，不要戴帽子、夸张墨镜或遮住脸的大配饰。如果你平时戴眼镜，可以上传一部分戴眼镜、一部分不戴眼镜的照片，让 AI 更好理解你的真实样子。

还要提前确定用途：LinkedIn 头像、简历照片、公司官网团队页、销售签名，还是个人网站 About 页面。用途不同，风格也不同。求职和 LinkedIn 适合干净职业风；公司官网可以稍微亲和；法律、医疗、金融等行业更适合稳重背景。

第一步：整理输入照片

把照片先筛一遍。删除模糊、过曝、严重滤镜、美颜过度、脸部太小、背景太乱、多人合影和角度重复的图片。

保留的照片最好满足这些条件：

• 正脸或轻微侧脸清晰可见。
• 表情自然，不要夸张。
• 光线均匀，不要强烈逆光。
• 分辨率足够，不是被压缩多次的截图。
• 最近一两年拍摄，尽量符合当前外貌。

如果你要给团队成员统一生成头像，可以先写一份上传规范，让每个人按同样标准提交照片。这样最终头像风格会更稳定。

第二步：选择职业风格

BetterPic 通常会提供多种职业风格、背景和服装方向。不要只选“最酷”的风格，要选和你的实际职业相符的风格。

求职者可以选择简洁商务背景，避免过度艺术化。销售和顾问可以选择更亲和的表情和背景。医生、律师、金融从业者适合稳重、低饱和度、干净灯光。创意行业可以稍微放松，但仍要避免过度 AI 艺术感。

一个实用原则是：头像应该让别人觉得你可信，而不是让别人第一眼注意到“这是 AI 生成的”。职业头像不是作品展示，真实和自然比炫技更重要。

第三步：生成并等待结果

上传照片并选择风格后，就可以开始生成。生成过程可能需要一段时间，具体取决于套餐和队列。

等待期间不要急着准备改图。AI 头像的结果通常会给出很多张候选图，你真正需要的是从中挑出几张自然、像本人、适合用途的图片，而不是全部使用。

如果平台提供人工精修或重做选项，先不要马上使用。先完整看完第一批结果，找出共同问题：不像本人、脸型变化、头发怪、衣领不自然、表情僵硬，还是背景不适合。明确问题后再决定是否重做或精修。

第四步：筛选可用头像

筛选时不要只看缩略图。把候选图放大查看，重点检查五个区域：眼睛、嘴部、头发边缘、衣领和背景。

眼睛最能体现是否像本人。如果眼神变得陌生，即使整体好看也不建议使用。嘴部和牙齿容易出现 AI 痕迹，尤其是微笑照片。头发边缘、耳朵和衣领也常出现不自然细节。

建议用三层筛选法：

第一轮，只看是否像本人。明显不像的直接淘汰。 第二轮，看是否适合用途。太艺术、太夸张或太像广告模特的淘汰。 第三轮，看细节问题。边缘、皮肤、背景和服装明显怪的淘汰。

最后保留 2 到 3 张：一张正式版，一张亲和版，一张备用版。

第五步：让熟人确认

AI 头像最容易出现的问题是“自己觉得好看，但别人觉得不像”。正式使用前，最好发给熟悉你的同事、朋友或家人，让他们判断是否像本人。

如果三个人里有两个人觉得不像，就不要把它作为主头像。职业头像的目标是建立信任，不是制造落差。尤其是面试、销售沟通和客户会议中，如果线上头像和真人差异太大，会削弱可信度。

对团队头像来说，也建议由品牌或运营负责人统一审核，避免有人头像过于写实，有人过于 AI，有人背景风格完全不同。

第六步：导出并适配平台

不同平台需要不同尺寸。LinkedIn、简历、公司官网、名片和邮件签名的裁切比例不完全一样。导出后可以保留一个高分辨率原版，再分别裁切为方形头像、圆形头像预览和网页压缩版。

不要过度二次修脸。可以调整亮度、裁切、压缩和背景适配，但不要大幅修改五官。二次修图越多，越容易变得不自然。

如果头像用于公司官网，建议统一背景色、裁切比例和文件命名。团队批量头像最好建立一个共享文件夹，保留原始生成图、已选版本和网页压缩版。

常见错误

上传照片质量太差

输入照片模糊、重复、过度美颜或脸部太小，会直接影响生成质量。与其后面反复重做，不如一开始认真准备照片。

只选择最“好看”的头像

职业头像应该像本人并适合职业场景。太像模特照、太夸张或太不像本人，都不适合正式使用。

忽略隐私政策

上传个人肖像前要确认平台如何处理照片、是否用于训练、能否删除、保留多久。企业团队使用时更要提前沟通。

团队头像风格不统一

如果每个人随便选择风格，团队页仍然会不统一。最好提前规定背景、服装方向、表情和裁切比例。

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